تبلیغات

دانش و سرمایه - موز بخورید،خواب راحتی داشته باشید
 
دانش و سرمایه
دانش و سرمایه در کنار هم، رمز موفقیت در دنیای امروز
درباره وبلاگ


در دنیای امروز، بهره گیری از دانش و سرمایه گذاری برای ایده های خلاقانه ، بدون شک موفقیت های بزرگی به ارمغان خواهد آورد. این را به خاطر داشته باشیم که اغلب شرکت های بزرگ اقتصادی و تجاری دنیا با یک ایده ساده ولی هوشمندانه و با سرمایه ای اندک به وجود آمده اند و باتکیه برعلم روز و سرمایه گذاری درست و به موقع ، توانسته اند به جایگاه فعلی خود دست یابند. تمام تلاش ما این است تا دانش رسیدن به این موفقیت ها را آموخته و در اختیار همه علاقمندان قرار دهیم.

مدیر وبلاگ : حامد هدایی
مطالب اخیر
نظرسنجی
به نظر شما مشکل اصلی اشتغال و بیکاری در ایران چیست؟








آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :


محققان موسسه ملی خواب آمریکا دیدگاه جدیدی را ارایه دادند که براساس آن می توان با استفاده از شیوه های ساده و عادی شیوه و محیط خواب را بهتر کرد تا فرد از خواب شبانه آرامی برخوردار شود که این امر به نوبه خود به سلامت و طول عمر بیشتر او می انجامد.

نظرسنجی موسسه خواب آمریکا نشان می دهد که اکثر مردم به اندازه کافی نمی خوابند به گونه ای حدود 57 درصد از مجموع 26451 پرسش شونده گفتند که از مشکلات خواب رنج می برند و مجبور هستند که دستکم سه بار در هر شب به علت رنج بردن از مشکلات جسمی یا مالی یا کاری از خواب بیدار شوند.

در این میان، برخی از محققان موز را جایگزین طبیعی برای داروها و قرص های خواب می دانند زیرا حای اسید های آمینه لازم برای تولید ماده مهم و خواب آور سرتونین است و لازم است که از مصرف برخی از غذاهایی مثل تولیدات لبنی و کره بادام زمینی و برخی انواع گوشت ها نیز خودداری کرد.

محققان همچنین توصیه می کنند که افراد عطر سنبل را روی بالش خود قرار دهند زیرا تحقیقات ثابت کرده است که رایحه عطر سنبل آرام کننده اعصاب است و از شدت افسردگی و اضطراب می کاهد و قرار دادن چند قطره از آن روی بالش به درمان بی خوابی و جلوگیری از نگرانی و ایجاد احساس آرامش کمک می کند تا همه این عوامل باعث خواب آرام شبانه شود.

علاوه بر این، انجام برخی تمرین های سبک عصر گاهی باعث می شود که بدن احساس خستگی خفیف کرده و مستعد استراحت و خواب شود اما باید توجه داشت که این تمرین های سبک ورزشی باید دست کم سه ساعت قبل از خواب باشد.






نوع مطلب : علم و فن آوری، آموزش، پزشکی و سلامت، 
برچسب ها : موسسه ملی خواب آمریکا، موز، اسید های آمینه، سرتونین،
لینک های مرتبط :

       نظرات
پنجشنبه 19 مرداد 1391
حامد هدایی
دوشنبه 1 مرداد 1397 01:46 ب.ظ
Greetings! I've been following your blog for a while now and finally got
the bravery to go ahead and give you a shout out from Humble Texas!
Just wanted to say keep up the good work!
یکشنبه 10 تیر 1397 09:17 ب.ظ
Ԍreat post. I waѕ checking сonstantly tһis blog and I'm impressed!

Vеry helpful info spеcifically the laѕt рart :) I care
for such inffo much. I ѡаs seeking tһiѕ particular information for a very long time.
Thank you and ցood luck.
یکشنبه 10 تیر 1397 08:20 ب.ظ
Witһ havin sso mᥙch content and articles ԁo
you ever run іnto аny ρroblems of plagorism օr copyrіght violation? Mʏ website
has a lot of ⅽompletely unique сontent I've еither ᴡritten mуѕelf or outsourced but iit looks like a lott of
it is popping it up all oѵeг the internet witһout my authorization. Do you
know any methods tto help stop content from being stolen? I'd reallʏ
ɑppreciate іt.
سه شنبه 29 خرداد 1397 05:41 ق.ظ
obνiously ⅼike yohr website һowever уօu need to tаke ɑ ⅼooҝ at tһe spelling on quitе a few
of yokur posts. A number of them arе rife ѡith spelling ρroblems and Ι іn finding it vеry bothersome tօ tell
the trut tһen again I'll surely come again agɑin.
دوشنبه 28 خرداد 1397 05:16 ب.ظ
Tһіs is the perfect web sitte fοr anyƄody wh᧐ would like tto
find oսt about this topic. You realize ɑ whole l᧐t itѕ
almօst harԀ to argue with you (not that I actually w᧐uld ᴡant
to…HaHa). Уоu ⅾefinitely ρut ɑ brand new spin оn a topic thаt's Ƅeen ԁiscussed fօr years.

Wonderful stuff, jսst excellent!
سه شنبه 25 اردیبهشت 1397 03:45 ب.ظ
I'm really enjoying the design and layout of your website.
It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant forr me to come here and visit
more often. Did you hire out a designer to create your theme?
Superb work!
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 11:25 ق.ظ
Veery shortly this web page will be famous among all blogging visitors, due to it's pleaant articles
شنبه 1 اردیبهشت 1397 10:47 ق.ظ
Pretty sedtion oof content. I jus tumbled upon your blogg
annd iin accessioin caspital too asserrt thaqt I acuire iin fact enjoyyed account your blg posts.
Any way I'll be subscribin tto your feseds andd evven I acuievement yoou acceas consistenhtly quickly.
چهارشنبه 23 فروردین 1396 11:19 ب.ظ
Fantastic post however , I was wondering if you could write a litte
more on this topic? I'd be very thankful if you could elaborate a
little bit more. Many thanks!
یکشنبه 20 فروردین 1396 12:14 ق.ظ
Pretty nice post. I just stumbled upon your blog
and wanted to mention that I have really loved browsing your
weblog posts. In any case I'll be subscribing in your rss feed and I hope you write once more
very soon!
جمعه 11 فروردین 1396 08:05 ب.ظ
Today, I went to the beach front with my kids. I found a sea shell
and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the shell to her ear and screamed.
There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!
پنجشنبه 19 مرداد 1391 03:55 ق.ظ
من خیار دوس دارم چیکار کنم؟


آره بخند تا راحت باشه روحت
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
ابزار پرش به بالا